Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Mintaétrend fogyókúrázóknak

2012.07.23

1.nap

  • reggeli: 1 db korpás zsemle ,1 mokkáskanálnyi vaj ,1 pohár víz citromlével
  • tízórai : 2 dl ananászlé
  • ebéd : tengeri halfilé natúr,citromlével csepegtetve
  • uzsonna : 1 db mandarin
  • vacsora : 1 db héjábanfőtt krumpli ,2 3vőkanál zsírszegény túró.

2.nap

  • reggeli :1db korpás zsemle ,1 mokkáskanálnyi vaj,1 pohár víz citromlével
  • tízórai : 1 db citromos joghurt
  • ebéd : 2 db héjába főtt krumpli .2 evőkanál zsírszegény túró
  • uzsonna : 1 db narancs
  • vacsora :natúr csirkemett filé ananászkarikával

3.nap

  • reggeli : 1 db korpás zsemle ,1 mokkáskanálnyi vaj ,1 pohár víz citromlével
  • tízórai : 1 db narancs
  • ebéd : paprikás krumpli
  • uzsonna : 2 db mandarin
  • vacsora :zöld vegyes saláta citromos öntettel.

4.nap

  • reggeli : 1 db korpás zsemle ,1 mokkáskanálnyi vaj , 1 pohár víz citromlével
  • tízórai : 1 db mandarin
  • ebéd : citromos csirkeragu leves
  • uzsonna : 2 db alma
  • vacsora :gyümölcssaláta déli gyümölcsökből.

5.nap

  • reggeli : 1 db korpás zsemle , 1 mokkáskaálnyi vaj ,1 pohár víz citromlével
  • tízórai :1 db natúr joghurt reszelt répával
  • ebéd : zöldséges rizs
  • uzsonna : 1 db grapefruit
  • vacsora : 2 db főtt krumpli , 1 db főtt tojás ,natúr joghurt

SOK SIKERT !