Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Amerikai narancsos diéta

2012.07.23

Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni,utána tartsunk néhány hét szünetet.Ha a diétát betertjuk,a három hét alatt akár 10 kilófogyást is elérhetünk.

Bevásárlólista a fogyókúrához:

  • 10 db narancs
  • 5x 2 dl tejföl
  • 8 db paradicsom
  • 6 db tojás
  • 21 db kétszersült
  • 2 fej saláta
  • 1 db csemegeuborka
  • 25 dkg répa
  • 12 dkg tatárbifsztek
  • 12 dkg sovány túró
  • 20 dkg gépsonka
  • 1 alma
  • 3 szelet sonka

A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel.

1.nap

  • reggeli : 1 db narancs ,2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea -cukor nélkül
  • ebéd : 1 db narancs, 1 tojás,2 dl tejföl, 2 db kétszersült 1 csésze kávé vagy tea
  • vacsora : 2 db paradicsom ,fél fej saláta ,2 db tojás, 2db kétszersült,1 dl tejföl                                        

2. nap

  • reggeli :1 db narancsm, 2 db kétszersült,1 csésze kávé vagy tea
  • ebéd :1 db narancs ,1 tojás ,2 dl tejföl ,2 db kétszersült ,1 csésze kávé vagy tea
  • vacsora : 6 dkg tatárbifsztek,1 db paradicsom,1 db narancs ,1 db kétszersült,1 dl tejföl,1 csésze kávé vagy tea

3.nap

  • reggeli : 1db narancs,2 db kétszersült,1 csésze kávé vagy tea-cukor nélkül
  • ebéd : 1 db narancs ,1 tojás ,2 dl tejföl,1 fej saláta
  • vacsora :3 szelet gépsonka ,1 db narancs,1 db kétszersült,1 dl tejföl,1 csésze kávé vagy tea

4,nap

  • reggeli : 1 db narancs,2 db kétszersült ,1 csészekávé vagy tea -cukor nélkül
  • ebéd :12 dkg túró ,1 db paradicsom,1 db csemege uborka,1db kétszersült
  • vacsora : 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicso, 1 alma,1 db kétszersült

5.nap

  • reggeli : 1 db narancs,2 db kétszersült,1 csésze kávé vagy tea -cukor nélkül
  • ebéd :20 dkg gépsonka ,1db paradicsom ,1 db kétszersült
  • vacsora :25 dkg vízben főtt répa, 1 tojás,1db paradicsom
 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.